何かをするうえで、アドバイスは必要だと思う。 自分のことを理解してくれる人で、適切なアドバイスをしてくれる人。 一人で悩んでいると、泥沼に入り込んで抜け出せなくなる。 適切なアドバイスが得られたら、そこから抜け出せて、問題も解決できる。 セルフ・コーチングという考え方 自分に対するアドバイスを自分が行うのが、セルフ・コーチングだ。 書籍が出ている。 日経文庫…
自分改造計画
手帳には約束を書く。 他人との約束と自分との約束。 しかし、これだけでは今後の役に立たない。 手帳は常に持ち歩いて、時間を作って内容を見る。 そして、不足していることを補足していく。 その時に、事実以外に意見を書いておく。 感想でも良いし、気づいたことでも良い。 意見は、次回同様のことがあった時に役に立つ。 手帳に書いた言葉 手帳に書いた自分の意見や感想は、…
手帳には、約束を書く。 他人との約束と自分との約束。 手帳は、約束のすべてが書いてあるあなたの分身だ。 約束だから、守るための準備も必要だし、終わった後の反省も必要。 一つ一つの約束について、情報を付加しながら、情報の精度を上げていく。 そのためには、手帳を常に持ち歩き、読み返して情報を追記していかなければならない。 手帳を見返して精度を上げる 手帳には約束…
ダイエットとか、筋トレとか小さく始めるのがおすすめと色々なサイトで書いてある。 手帳も小さく始めるのがおすすめ。 大きな目標を立て、それに向かって進むことができれば、その方がよいが、毎回手帳を使いこなせず、いつの間にか、真っ白なページになってしまう。 手帳は小さく使い始める。それが長続きのコツ。 手帳には約束を書く。 それが最初の手帳の使い方。 最初に手帳に…
手帳には、約束を書く。 他人との約束と自分との約束。 約束を書くために、手帳にペンをはさむと良い。 また、切手を数枚入れておくのも便利だ。 切手は、コンビニでも手に入るが必要な時は自宅にいるので、持っていればわざわざ出かける必要が無い。 救急絆創膏も便利だ。家にはたいていあるが、自宅で怪我をするとは限らない。 筆記用具にシャープペンシルを使う場合、下敷きがあ…
手帳には、約束を書きます。 他人との約束と自分との約束。 多くの約束は日時が決まっています。 しかし、日時の決まっていない約束もあります。 日時の決まっていない約束は、付箋紙に書くと便利です。 付箋紙はどこにでも売っていて、色々な形や色があります。 100円ショップでも売られていて、簡単に手に入ります。 付箋紙は、何度も貼り直しができるので簡単に場所を移すこ…
できること。やりたいこと。できないこと。 手帳に書き出したらどれくらいありますか？ 仕事でもプライベートでもたくさんあります。 自分の時間を、自分磨きの時間に当てませんか？ 手帳を使って自分磨きの時間を作りましょう。 アンドロイドアプリを使う 「7つの習慣」という言葉は聞いたことがありますか？ フランクリン・プランナーに関係する本を読むと出てきます。 フラン…
何かを突然思いつくことがあります。 しかし、すぐに忘れてしまうこともあります。 思いついたことは、手帳に残して、見返して内容をふくらませると役に立ちます。 すぐにふくらませることができなくても、見直しているうちに、別の思いつきやひらめきが浮かぶかもしれません。 手帳に約束を書くだけではもったいない。 手帳に思いつきやひらめきを書き留めて置けば、いつでも思い出…
マインドマップという言葉を聞いたことがありますか？ ハードルが高いと思っていませんか？事例があれば簡単に理解できます。 マインドマップは誰でも簡単に書くことができます。 無料のandroidアプリのmindjetを例にインストールから始めてマインドマップを書いてみましょう。 簡単な解説から。頭に浮かんだキーワードを整理すればそれがマインドマップです。 「手帳…
手帳を使いこなそうとして、あちこちのサイトを見たり、本を見たりして、食べ散らかしになっていませんか？ 手帳の基本は約束を書くこと。 約束を書くのは、約束を守るため。 そのためにやることは次の3つ。 手帳を持つ。 手帳を見る。 手帳に書く。 手帳を常に持って、約束を守るために見る。約束を書く。 他人との約束と自分との約束をしっかり書いて守っていく。 最低限手帳…